Тиждень вправ з додатковим навантаженням
Дата: 08.08.2025 12:33
Кількість переглядів: 73
Цього тижня учасники клубу «Довголіття» тренувалися зі стрічками-еспандерами – простим, але дуже ефективним інструментом для підтримки гарної фізичної форми людей старшого віку.
Еспандери допомагають:
- зміцнювати м’язи та покращувати гнучкість і рівновагу, знижуючи ризик травм;
- поступово підвищувати навантаження без шкоди для суглобів та м’язів;
- тренувати руки, ноги, спину, а також розвивати координацію рухів.
Долучайтеся до клубу «Довголіття» – разом ми зробимо рух приємною звичкою та джерелом гарного настрою щодня!
